В этой статье мы расскажем вам о том, что волнует каждого мужчину и каждую женщину, которые заботятся о своём здоровье и здоровье своих близких, — об основных правилах и принципах сбалансированного питания. А также предоставим пример правильного меню на неделю.
Что такое сбалансированное питание? В первую очередь, это правильный режим питания. Вам необходимо научиться есть регулярно и вовремя. Распределите приёмы пищи на 5-6 частей: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса. Также желательно соблюдать суточную норму белков, жиров и углеводов. Во вторую, но не менее важную очередь, это выбор полезных продуктов. Помните, что и мужчина, и женщина должны включать в своё меню пищу с витаминами, минералами и микроэлементами. Вам следует учитывать свой возраст и энергозатраты. Правильное питание сохранит вам здоровье на долгие годы, позволит похудеть и поддерживать свой вес без изнуряющих диет.
Принципов правильного питания достаточно много, мы перечислим вам основные:
Латвийская Республика – одна из наиболее популярных в плане иммиграции стран Европы, особенно среди русскоговорящих граждан. К тому же все, кому недостаточно статуса постоянного жителя этой страны, могут получить гражданство Латвии. Получение гражданского паспорта Латвийской Республики дает множество преимуществ, главным среди которых, пожалуй, является статус гражданина страны-члена Европейского союза, что в свою очередь открывает ряд других возможностей.
Однако претендовать на получение латвийского паспорта может далеко не каждый. Если вы всерьез интересуетесь тем, как стать гражданином Латвии, следует иметь в виду, что право подать документы на получение гражданства Латвийской Республики имеют следующие претенденты:
Говоря о том, как получить гражданство Латвии для россиян в 2019 году, а также для украинцев, белорусов, казахов и граждан других стран СНГ, следует знать, что для этого существует четыре основных способа:
Наиболее вероятным способом получить латвийское гражданство гражданину РФ и жителям других стран, не имеющих латышских «корней», родственников или особых заслуг, является натурализация.
Петербургская сеть книжных магазинов «Буквоед» начала объединение бизнес-процессов с московской «Читай-город», сообщает «Фонтанка».
О начале процесса объединения изданию рассказали источники, близкие к петербургской компании. Основатель «Буквоеда» Денис Котов подтвердил информацию, отметив, что слияние происходит на оперативном уровне. Он указал, что акционеры сети поручили провести объединение «по тем функциям и секторам, где централизация принесёт экономический эффект», в частности в сфере закупок и управления торговыми акциями.
Об объединении «Буквоеда» с сетью «Новый книжный», позже переименованной в «Читай-Город», впервые заявляли ещё в 2008 году. Объединение должно было произойти под эгидой издательства «Эксмо», контролирующего обе книжные сети. Тем не менее, последние десять лет ритейлеры развивались независимо. Котов объяснил это тем, что «из-за высоких темпов роста сетей интеграционный процесс был затруднен».
В «Читай-Городе» изданию подтвердили, что обе сети управляются из единого центра, и рассказали о предстоящей работе по повышению эффективности «Буквоеда».
Если вы думаете, что попугаи не особо интеллектуальные птицы, которые способны заучить всего пару фраз, то вы очень сильно ошибаетесь. Этот ролик раз и навсегда перевернет ваши представления о попугаях. Этот жако просто гениален. Знакомьтесь с Григорием. Хозяин свободно беседует с Гришей на разные темы, а то ему отвечает на уровне. Гриша очень любит своего хозяина и его семью. Он знает каждого из членов семьи, называет их имена и даже может сказать где они находятся.
У автора этого ролика есть собственный канал, где он выкладывает свои ролики бесед с уникальным попугаем. С таким другом точно не соскучишься. Никогда не видела, чтобы птица была настолько умна. Он действительно может заменить человека в качестве собеседника. А как он забавно имитирует собачий лай. Настоящая гроза грабителей. Наверное, хозяин очень гордится своим умным питомцем и радует своих подписчиков новыми видео. Вы не сможете остаться равнодушными к Григорию!
Посмотрите на этого говорливого попугая и поделитесь роликом с друзьями!
Это сайт о сетевом маркетинге или МЛМ индустрии, продажах, личностном росте, ведении бизнеса в Интернет и всему тому, что способствует успеху на пути достижения финансовой свободы.
Меняя себя, свое мышление при помощи книг и примеров успеха обычных людей, мы изменяем и свою жизнь, свое мышление. Раскрываем потенциал своей личности, о котором при обычных обстоятельствах, возможно, никогда бы и не узнали.Зачем мы создали этот проект?
Цель этого проекта помочь Вам приобрести новые знания и умения в области МЛМ индустрии, получить профессиональные инструменты для ведения бизнеса, пройти бесплатные курсы и тренинги лучших тренеров сетевого маркетинга.
Скачать книги о бизнесе, маркетинге или психологии, как в текстовом, так и в аудио формате, обучится ведению сетевого бизнеса в Интернет, прослушать интервью или посмотреть видео на наиболее актуальные темы МЛМ индустрии.
Случалось ли вам негативно отзываться о чужом финансовом благосостоянии? Знайте, когда вы так делаете, вы одновременно отталкиваете материальные блага от себя.
Это не означает, что вам следует хвалить методы достижения материального изобилия, которые не резонируют с вашими представлениями о порядочности. Просто не тратьте свою энергию на их осуждение. Вместо этого обратите свое внимание на близкие вам по духу аспекты достижения благосостояния. Это привлечет успех в вашу жизнь.
Поймите, когда вы желаете привлечь изобилие в свою жизнь, но отрицательно относитесь к тем, кто его уже достиг, вы генерируете противоречивые намерения – Я стремлюсь к финансовому благосостоянию; Я ненавижу чрезмерное изобилие. С таким подходом вы не сможете двигаться вперед. Большие деньги по-прежнему будут избегать вас.
Подумайте о ком-нибудь, чье благосостояние вызывает у вас эмоции, близкие к зависти. Возможно, вы представите себе богатого директора компании, который купается в роскоши, даже когда его компания работает в минус. Вообразите, как этот директор «сорит деньгами» - шикарные автомобили, уникальные путешествия, роскошный особняк со штатом прислуги… А теперь попробуйте отыскать ценность в нарисованном образе и перенять то, что удалось найти.
Поздравляю финалистов блиц-тренинга «Что продавать? Выбор ниши».
Выполнив 5 простых шагов нашего тренинга, вы определили свою Нишу - область деятельности, которая вам нравится, и в которой есть спрос (клиенты, готовые заплатить деньги за ваше предложение).
Особо отмечу несколько важных моментов:
1) Что делать дальше - после выбора своей Ниши?
Хаммамет – самый посещаемый курорт Туниса. Хаммамет – один из лучших европейских курортов Северной Африки. Курорт Хаммамет получил свое имя по названию залива. Вектор развития курорта Хаммамет направлен на продвижение именно пляжного отдыха. Залив Хаммамет в переводе с арабского означает «место для купания». Пляжи залива Хаммамет – самые лучшие в Тунисе. Выстроенные шеренгой отели на 14 км вдоль средиземноморской полосы раскроют все краски лета и европейского сервиса Туниса. Здесь чистое и мелководное море, белый песок, чистейший воздух. Пляжное оборудование большинства отелей включено в стоимость проживания. Отели первой линии расположены в 30 метрах от кромки воды. Широкий пляж Ясмин-Хаммамет простирается на несколько километров, где на первой береговой линии расквартировано более 50 отелей уровня 4* и 5*. От аэропорта Монастир курортную зону Хаммамет отделяют 60 км.
На курорте Хаммамет представлено более 130 видов размещения: отели, апартаменты, виллы, гостевые дома. Больше всего на курорте Хаммамет отелей уровня 4 звезды. Количество отелей 3* и 5* примерно одинаково.Для элитного респектабельного отдыха стоит обратить внимание на один из следующих отелей: LTI Les Orangers Garden Villas and Bungalows 5*, Hasdrubal Thalassa & Spa Yasmine Hammamet 5*, Hotel Oceana Hammamet Adults Only 5*.Для отпуска с детьми на курорте Хаммамет в Тунисе можно рассмотреть отели: Golden Tulip Taj Sultan Resort 5*, Sentido Le Sultan 4*, Iberostar Averroes 4*, Samira Club 3*, Omar Khayam Club 3*, Hotel Club President 3*.
SPA отель ALHAMBRA THALASSO 5* находится в туристической зоне Ясмин Хаммамет в 7 км от центра курорта. Архитектор этого отеля создал его по образцу дворца Альгамбра в испанской Гранаде. Загадочные манящие волшебные очертания здания, выдержанные в андалузском и мавританском стиле, дополнены ярким интерьером 184 номеров отеля. На территории отеля расположены центр таласотерапии, СПА, сауна и хамам. Отель очертил свое местоположение на второй пляжной линии в 200 метрах от моря и имеет собственный песчаный пляж длиной 150 метров.
Курорт Хаммамет – признанный центр талассотерапии в Тунисе. Окунитесь в Хаммамете в мир красоты и здоровья, почувствуйте на себе силу морских глубин! Талассоцентры курорта Хаммамет предлагают эффективные методы водолечения, морские минералы, водоросли. Мягкая морская терапия в сочетании с массажем и обертыванием сотворит чудеса с Вашей фигурой.Отели с центрами талассотерапии на курорте Хаммамет в Тунисе:
Искал я в книжном магазине Кинокуния что-то совершенно другое, а наткнулся на книгу Bangkok Guide, ее 19-ое издание. Полистав этот тяжелый талмуд, я пришел к выводу, что книгу надо брать. Очень ценный справочник по столице Таиланда на английском языке. 990 бат, заплаченных за книгу, я считаю хорошей инвестицией.
История Bangkok Guide началась в 1971-м году с информационного буклета под названием The Guide в 85 страниц, который продавался за 20 бат в австралийском посольстве. Буклет сразу был по достоинству оценен как австралийскими экспатами, живущими постоянно в Бангкоке, так и путешественниками, посещавшими Бангкок ненадолго. Спрос на гид был очень высок, что и подтолкнуло ANZWG (Australian-New Zealand Women’s Group) заняться выпуском второго издания книги. Женам австралийских и новозеландских дипломатов и бизнесменов, по долгу службы или в соответствии с бизнес-логикой живших с семьями постоянно в столице Таиланда, хотелось заняться чем-то общественно полезным. Составление гида по Бангкоку прекрасно отвечало этим потребностям. С тех пор выпускается раз в 2-3 года новое издание Bangkok Guide. Это, 19-ое издание книги, вышло в типографии в мае 2013-го года, то есть в этом году гиду исполнилось 43 года. В качестве приложений к гиду идут карта Бангкока и Survival Thai Language Guide (карманный разговорник). Впрочем, последний вряд ли поможет в коммуникации с тайцами, так как произнести тайские слова по транскрипции вряд ли получится. Умнее пользоваться говорящим словариком на смартфоне.
По Бангкоку есть немало туристических справочников, например очень качественные от Lonely Planet. Отличие Bangkok Guide от них заключается в том, что это гид по жизни в Бангкоке, а не пособие для путешественников. Так как его составляли женщины, то о местах разврата в Бангкоке упоминания отсутствуют. Зато много внимания уделяется детям и шоппингу. Шоппинг освещен очень подробно. Например, в Чайна-тауне Бангкока (Яоварат) я даже названия многих рынков никогда не слышал: Talaat Fai Chai, Khlong Ong Ang Market, Khlong Thom, Memorial Bridge Night Market, Nakhon Kasem (ранее носивший название «воровского рынка»), Pahurat Cloth Market (он же «индийский рынок»; об этом рынке я знал, так как одна клиентка из Питера заказывала оттуда много тканей, в том числе тайского шелка), Sampeng Lane (мелкооптовые точки с одеждой, в том числе детской), Talaat Sam Yan (торговля свежей рыбой и ингридиентами для китайской еды). Очень хорошие наводки для будущих закупок товаров. Отголоски эры колониализма Азии англосаксонским миром в книге тоже проскакивают. Так, порадовала инструкция, как правильно обращаться со слугами из местного населения. Оказывается, нельзя, чтобы бирманская горничная отдавала указания тайскому водителю, например, о том, какие товары закупить в магазине. Столетия трений между Бирмой и Тайландом (Сиамом до революции 1939-го года) не прошли бесследно. Тайский водитель может потерять лицо, если бирманская горничная будет давать ему указания. Может посчитать «западлом» эти указания выполнять. Поэтому умудренные жены австралийских и новозеландских дипломатов и бизнесменов советуют только напрямую тайцу давать инструкции о закупках и других бытовых вопросах.
Все мы слышали о поисках жизни на других планетах. Но как насчет поисков на других лунах? В работе, которая скоро появится в Astrophysical Journal, ученые из Калифорнийского университета в Риверсайде и Университета Южного Квинсленда обнаружили еще более сотни гигантских планет, рядом с которыми могут быть спутники, возможно, с жизнью. Эта работа направит телескопы будущего, которые займутся исследованием далеких миров и поиском биосигнатур жизни. С тех пор, как в 2009 году был запущен телескоп NASA «Кеплер», ученые нашли тысячи планет за пределами нашей Солнечной системы и назвали их экзопланетами. Основная цель миссии «Кеплера» — находить планеты, которые находятся в потенциально обитаемой зоне звезды, чтобы не было ни жарко, ни холодно и вода могла существовать в жидком виде. А где вода, там может быть и жизнь.
Твердые планеты земного типа — основные кандидаты в поиске планет с жизнью, потому что некоторые из них могут быть геологически и атмосферно похожи на Землю. Еще одно место для поиска — газовые гиганты, которые были обнаружены в ходе миссии «Кеплера» в большом количестве. Хотя на самих газовых гигантах жизнь вряд ли будет чувствовать себя хорошо, если взять для примера Юпитер, рядом с таким гигантом может быть много твердых спутников, экзолун, поддерживающих жизнь.
«В настоящее время известно 175 лун на орбитах восьми планет в нашей Солнечной системе. Хотя большинство из них принадлежат Сатурну и Юпитеру, которые находятся за пределами обитаемой зоны Солнца, в других солнечных системах все может быть иначе», говорит Стивен Кейн, доцент планетарной астрофизики Калифорнийского университета. «Включение твердых экзолун в наш поиск жизни в космосе здорово расширит список мест интереса».
Ученые нашли 121 гигантскую планету, которые вращаются в пределах обитаемой зоны своих звезд. Эти газообразные планеты с радиусом в три раза больше земного не так распространены, как планеты земного типа, но должны поддерживать по несколько крупных лун.
Реклама:
